ประโยชน์จากการงีบหลับตอนเที่ยง

การนอนหลับตอนเที่ยงดูเหมือนจะลดระดับความดันโลหิตในระดับเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการลดเกลือและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ระดับความดันโลหิตลดลง 3 ถึง 5 มม. ปรอท ยาลดความดันโลหิตต่ำขนาดยามักจะช่วยลดระดับความดันโลหิตโดย 5 ถึง 7 มม. ปรอทโดยเฉลี่ย โดยรวมแล้วการงีบหลับระหว่างวัน มีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตลดลง

เฉลี่ย 5 มม. ปรอทซึ่งนักวิจัยกล่าวว่าเป็นสิ่งที่คาดหวังจากการแทรกแซงลดความดันโลหิตอื่น ๆ นอกจากนี้ทุก ๆ 60 นาทีของการนอนหลับตอนเที่ยงความดันโลหิตซิสโตลิกเฉลี่ยตลอด 24 ชั่วโมงลดลง 3 มม. ปรอท การค้นพบเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากการลดลงของความดันโลหิตที่มีขนาดเล็กเพียง 2 มม. ปรอทสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายได้ถึง 10% จากการค้นพบของเราหากใครบางคนมีความง่วงนอนระหว่างวันมันอาจมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูงการงีบหลับสามารถทำได้ง่ายและมักจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

Loading